Zeit zum Nachdenken | Wie genießt du die kleinen Dinge des Lebens?

Die kleinen Momente, in denen du zu dir selbst zurückkehrst, eine Pause machst und das genießt, was du hast, sind so wichtig. Jeder findet seine eigene Art, das zu tun, sei es mit einer Tasse Kaffee am Morgen oder beim Lesen eines Buches am Abend. Ein Spaziergang durch den lokalen Park oder ein intensives Workout können genauso beruhigend sein. Suchst du nach neuen Ideen, um solche Momente in deinen Alltag zu integrieren? SUITSUIT hat mit fünf Frauen aus Amsterdam gesprochen, die ihren eigenen Weg gefunden haben, um den Tag in Ruhe zu verbringen.

Entschleunige dein Leben

Lianne Blacquiére (28) ist Traumatherapeutin und Somatic Coach. Sie ist der Ansicht, dass das Leben aus einer Ansammlung kleiner Momente besteht, wie zum Beispiel das Spüren der Sonnenstrahlen oder der erste Schluck Kaffee am Morgen an einem verregneten Tag. In unserer hektischen Gesellschaft wird oft das Gefühl vermittelt, dass man immer in Eile sein muss. Deshalb versucht sie bewusst, sich zu verlangsamen und für einen Moment gegen den Strom zu schwimmen. Dabei achtet sie darauf, bewusst wahrzunehmen, was sie sieht, fühlt und hört, um sich mit der Umgebung zu verbinden. Das kann der Duft von frisch gebrühtem Kaffee sein, Atemübungen oder ein Lächeln einem Fremden gegenüber. Durch diese Verbindung mit der Umgebung und anderen Menschen spürt sie das Hier und Jetzt und fühlt sich nicht allein.

Die Parks entdecken

Sanne Swinkels (37) ist Bodenstewardess bei KLM und obwohl sie ursprünglich aus dem Süden kommt, genießt sie die vielen Vorzüge, die Amsterdam zu bieten hat. Regelmäßig findet man sie in Gent aan de Schinkel einem Ort am Wasser, wo sie eine Pause einlegt und den Trubel der Stadt hinter sich lässt. Von hier aus geht es oft weiter in den Vondelpark, wo sie für einen Moment zu sich selbst finden kann. Ein Spaziergang durch die Natur verschafft ihr wirklich einen Moment der Entspannung. Eine Wanderung durch den Rembrandtpark, ein tiefer Atemzug - all das gibt ihr das Gefühl, wieder aufzutanken. Mit Freunden neue Cafés entdecken und anschließend spazieren gehen, ist für sie perfekt, um dem Alltag zu entfliehen.

Unerwartete Glücksmomente finden

Ryanne Lewerissa (30) ist Life-Coach und Expertin für Manifestation. Als sie 2017 nach Amsterdam zog, hatte sie noch keine klare Vorstellung davon, was sie im Leben erreichen wollte. Nachdem sie zunächst in einem Unternehmen arbeitete, das ihr nicht gefiel, lud sie sich eine App herunter, über die sie gelegentlich an Sportkursen teilnahm. Durch diese App stieß sie schließlich auf Angebote zu Spiritualität und persönlicher Entwicklung, die ihr Leben grundlegend veränderten. Sechs Jahre später gründete sie ihr eigenes Unternehmen im Bereich Spiritualität und integrierte dabei ihre eigenen Glücksmomente in ihre Arbeit. Zum Beispiel macht sie gelegentlich einen Spaziergang durch das Stadtzentrum, um die Touristenfamilien zu beobachten, die sich auf dem Nieuwmarkt für die "besten Pommes der Niederlande" anstellen. Es gibt so viel zu sehen. Und wenn du es schaffst, alle drei Sekunden etwas zu tun, das dich glücklich macht, wirst du irgendwann auf ein glückliches Leben zurückblicken.

Die Schönheit des Alltags

Puck Ast (21) ist Studentin der Politik, Psychologie, Rechtswissenschaften und Wirtschaft. Sie schätzt die kleinen Dinge im Leben und betrachtet sie als "beiläufige Magie". Einfache Dinge wie der Sonnenschein auf dem Wasser oder der Duft von Regen auf warmen Steinen können ihren Tag verschönern. Sie nimmt sich Zeit, um solche Momente zu genießen und darüber zu schreiben. Oft macht sie ihre Fahrradfahrten zu Terminen etwas länger, um sich umzuschauen und solche Kleinigkeiten zu entdecken und zu genießen.

Jeden Tag eine Auszeit

Mareille Pandelaar (30) ist Coach für Essstörungen und Gründerin von Trust Spaces. Sie praktiziert Achtsamkeit und Dankbarkeit für die Dinge und Menschen um sie herum. Jeden Tag hält sie inne, um zu spüren, was und wen sie um sich hat, und das hilft ihr, nicht nur durch den Tag zu rennen. Täglich nimmt sie sich Zeit für eine Yoga- oder Meditationsübung, einen Kurs oder einen kurzen Spaziergang durch die Stadt. Sie teilt mit anderen, worüber sie sich aufregt und womit sie kämpft. Sie glaubt, dass die Leute zu oft mit "gut" antworten, wenn jemand fragt, wie es einem geht. Wenn sie sich mit der Person wohl fühlt, wird sie ihre Gefühle immer ehrlich ausdrücken. So verarbeitet sie ihre Emotionen und bleibt nicht zu lange auf Problemen sitzen. Von der Zukunft zu träumen und diese dann im Jetzt zu manifestieren, ist ein Gefühl, das ihr enorme Energie und Kraft gibt.

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