ZEN-ERLEBNISSE: DIE BEDEUTUNG DER RUHE UND WO MAN SIE IN UNSEREM NACHBARLAND FINDET

Für einen Moment zur Ruhe kommen (zen werden)... Das ist ein Satz, den man auf den Fluren bei der Arbeit hören kann. Die uralte Zen-Philosophie ist also in die Gesellschaft eingedrungen - mit positiven Folgen. So wird zum Beispiel mehr darauf geachtet, wie wichtig es ist, sich bewusst auszuruhen, und diese Ruhe trägt aktiv zu einer besseren geistigen und körperlichen Gesundheit bei. SUITSUIT nimmt dich mit auf eine Reise, die deinen Geist völlig zur Ruhe kommen lässt. Und glaub uns, es gibt wirklich andere Möglichkeiten, als Yoga in einem strikten Zeitplan zu machen.  

DURCHATMEN IM THE WHITE DOOR STUDIO 

Ein Atelier als Quelle reiner Inspiration, das ist The White Door Studio in Amsterdam. Dieses kreative Studio richtet sich an Künstler, Macher und Unternehmer. Hier findet man ein Fotostudio, ein Podcast-Studio und einen Veranstaltungsraum. Dieser Ort ist ideal, um sich zu entspannen und seinen kreativen Ideen freien Lauf zu lassen. Das schöne Interieur ist die perfekte Kulisse für die zahlreichen Workshops, Vorträge, Networking-Events und Ausstellungen, die hier organisiert werden. Neben der Teilnahme an schönen Veranstaltungen gibt es auch die Möglichkeit, Yogakurse in verschiedenen Intensitätsstufen zu besuchen.

   

FRISCH GERÖSTETER KAFFEE UND ABSOLUTE RUHE  

Es gibt nichts Schöneres, als sich bei einer guten Tasse Kaffee oder einem heißen Tee zu entspannen. In den Niederlanden gibt es Dutzende von Cafés, die für ihre großartige Atmosphäre und ihren hochwertigen Kaffee bekannt sind. Kek in Delft zum Beispiel serviert köstlichen Kaffee und leckeren Kuchen. An der Westerkade in Utrecht befindet sich das musikalische Koffie Leute, wo es frische Sandwiches, Kaffee und eine Vinylsammlung gibt. 

Überall in den Niederlanden gibt es Filialen von Barista Cafe, einem schönen Treffpunkt mit einem Interieur, in dem man sich von der Hektik abkapseln kann. 30ml in Utrecht ist ein Paradies für Liebhaber von frisch geröstetem Kaffee. Das Team von Kaffeespezialisten ist bereit, dir neben einer guten Tasse Kaffee auch mehr über die Geschichte hinter dem Kaffee zu erzählen. 

TEE UND GÄRTEN AUF DEM LANDGUT CLINGENDAEL  

Schöne Brücken über ruhige Teiche, umgeben von Blüten und Pflanzen, die man in der niederländischen Landschaft nicht oft sieht. Das ist der Japanische Garten auf dem Landgut Clingendael in Den Haag. Entspanne dich in dem schönen Teegarten oder genieße die japanische Architektur, Geschichte und Kultur. Gut zu wissen: Das chinesische Wort für zen ist 'chan', was 'Konzentration' bedeutet. Die Aussprache dieses Wortes war jedoch für Japaner schwierig, und so entstand das Wort "zen". Im Japanischen Garten werden jedes Jahr Teezeremonien, Musikaufführungen und Ausstellungen organisiert. Wenn du mehr über die japanische Kultur erfahren möchtest oder schöne Parks liebst, ist er auf jeden Fall einen Besuch wert! 

SICH ALLES VON DER SEELE SCHREIBEN  

"Sich alles von der Seele zu schreiben", ist eine gute Möglichkeit, seinen Gedanken, Gefühlen und Erfahrungen einen Platz zu geben. Ein Tagebuch kann dir helfen, dich selbst besser kennen zu lernen, aber auch deine Gefühle zu verarbeiten. Beginne ganz einfach mit einem A5-Notizbuch oder gestalte es zu einem Kunstwerk voller Farben, Zeichnungen oder sogar kleinen Gemälden. Es gibt auch spezielle (Bullet-)Journale, in denen du deine Ziele, Träume und Erkenntnisse festhalten kannst. Dein eigenes Tagebuch kann eine große Hilfe sein, um deinen Gedanken freien Lauf zu lassen und nach einem anstrengenden Tag oder einer anstrengenden Woche zu entspannen. Vor allem solltest du dir keine strengen Regeln für das Schreiben von Tagebüchern auferlegen, sondern dein Tagebuch immer dann zur Hand nehmen, wenn du das Bedürfnis danach hast. 

DIE NATUR ALS QUELLE DER RUHE  

Das japanische Wort "Shinrin-yoku" bedeutet Waldbaden. Es wird als eine Möglichkeit angesehen, sich in der Natur bewusst zu entspannen. Der Aufenthalt in der natürlichen Umgebung, z. B. in Wäldern, Parks und Dünen, kann Stress abbauen, das Immunsystem stärken und die Stimmung verbessern. Man muss nicht gehen oder joggen, um die schöne Natur zu genießen, es geht nur darum, für eine Weile still zu stehen. 

RAUS AUS DEM KOPF, REIN IN DEN KÖRPER  

Wenn wir uns den Kopf zerbrechen, äußert sich das oft in einem angespannten Körper. Zum Glück gibt es verschiedene Möglichkeiten, diese Verspannungen zu lösen, z. B. eine schöne Massage. Kombiniere das Beste aus beiden Welten: eine Massage an der frischen Luft. Im Wellness-Resort Thermen Bussloo kannst du zum Beispiel eine Hotstone-Massage in einer finnischen Kota erleben. Genieße im Amsterdamer Hotel & Wellness Zuiver eine Massage in einem der Cabanas an der frischen Luft oder nimm ein warmes Bad im großen Innenpool. Oder atme nach einer Thai-Massage in einem Außenpavillon im Veluwse Bron wieder auf. 

SCHWIMMEN UND ENTSPANNEN  

Möchtest du dich entspannen und gleichzeitig körperlich aktiv sein? Schwimmen ist die Antwort! Beim Schwimmen werden Endorphine produziert, die Stress abbauen. Schwimmen trägt auch zu einem besseren Schlaf bei und hat eine meditative Wirkung. Um ein tolles Schwimmerlebnis zu haben, musst du nicht unbedingt auf sommerliche Temperaturen warten. In den meisten (Sport-)Schwimmbädern gibt es morgens und abends feste Zeiten, an denen man ein paar Bahnen ziehen kann. Ob 15 Minuten oder eine Stunde, du bestimmst die Dauer deiner meditativen Work-out-Routine. 

Foto credits: Karen Steenwinkel, Hotel & Wellness Zuiver Amsterdam, @Sarahdistel, @thewhitedoorstudio, @Soundofkala, @Charlotte.debeaumont, @kekdelft, Unsplash