Selbstausdruck | Wie macht man das?

Was bedeutet Selbstausdruck eigentlich? Warum ist er wichtig? Und wie kannst du ihn verwirklichen? Selbstausdruck bezieht sich darauf, deine Persönlichkeit auf authentische Weise zum Ausdruck zu bringen. Das kann durch Tanzen, Schreiben, das Tragen bestimmter Kleidung oder das Befolgen einer bestimmten Ernährung geschehen. Es geht darum, das auszudrücken, was dir wichtig ist und worin du dich wohl fühlst – deine eigene Authentizität. Doch wie findest du deine einzigartige Mischung des Selbstausdrucks? Um Antworten auf diese Fragen zu finden, haben wir uns mit Joana Figuieredo, der Modedesignerin von antique c'est chic in Lissabon, unterhalten und einige hilfreiche Tipps für dich zusammengestellt. 

Die Bedeutung des Selbstausdrucks 

In unserer heutigen Gesellschaft gibt es zahlreiche Erwartungen und Normen, die verwirrend sein können. Es ist daher nicht immer einfach, zu erkennen, was einem wirklich wichtig ist. Der ständige Informationsfluss trägt zusätzlich dazu bei, dass es schwieriger wird, sich auf authentische Weise auszudrücken. Dennoch kann es eine befreiende und positive Erfahrung sein, seine eigene einzigartige Form des Selbstausdrucks zu entdecken. 

Sich selbst sein: So macht es Joana Figuieredo 

Wir haben mit Joana Figuieredo in Lissabon darüber gesprochen, wie sie ihren Selbstausdruck in ihrem täglichen Leben gefunden hat und beibehält. Joana ist Modedesignerin und Inhaberin des Bekleidungsgeschäfts Antique c'est chic in Lissabon

Joana hat bereits seit ihrer Kindheit an ihrem eigenen Selbstausdruck gearbeitet. Unabhängig von der Meinung anderer fühlte sie sich stets wohl in ihrer Haut. Ihr Kleidungsstil spiegelt deutlich wider, womit sie sich wohlfühlt. Joana: "Ich kleide mich immer in schwarzen, übergroßen Kleidern auf eine burschikose Art und Weise. Ich verwende gerne Farben in meinen Designs, aber ich selbst trage keine Farbe." 

Auch in Joanas Arbeit als Modedesignerin kommt ihre Persönlichkeit deutlich zum Ausdruck. Ihre Entwürfe sind ein wichtiger Teil ihres Selbstausdrucks. "Die Kleidung, die ich entwerfe, spiegelt sowohl meine Persönlichkeit als auch meine Werte wider. Sie repräsentiert eine Dualität zwischen maskulin und feminin. Sie ist komplex, aber auch einfach. Und sie wird so nachhaltig wie möglich hergestellt: aus Second-Hand- und Vintage-Männerkleidung", erklärt Joana.    

Der Selbstausdruck spielt auch in Joanas alltäglichen Aktivitäten eine bedeutende Rolle. Neben ihrer Vorliebe für Sachbücher und Zeitschriften betont sie die Bedeutung ihres persönlichen Lebensstils. Sie hofft, durch ihre vegane Ernährung nach und nach eine bessere Welt zu schaffen. Joana: "Veganismus ist ein großer Teil von mir. Mein liebstes Hobby ist es, die beliebten Gerichte meiner Freunde pflanzenbasiert zuzubereiten. Damit zeige ich meine Liebe zu ihnen und zu den Tieren." Außerdem fügt Joana hinzu: "Ich setze mich auch für die Menschenrechte ein. Ich habe zwei Kinder und das Wichtigste für mich ist es, sie zu liebevollen Menschen für die Welt und die Menschen um sie herum zu erziehen." 

Schließlich erzählt Joana von ihrer einzigartigen Art der Meditation. Diese findet während des Designprozesses statt: "Ich weiß nie, wie das ursprüngliche Kleidungsstück letztendlich aussehen wird. Der gesamte Prozess des stillen Drapierens von Kleidung auf meinen Schaufensterpuppen empfinde ich als unglaublich erfüllend. Das ist meine Art der Entspannung und Meditation."  

Joanas inspirierende Geschichte passt gut zum Thema Selbstausdruck, da dieser auf unzählige Arten ausgelebt werden kann. Selbstausdruck ist stets einzigartig. Es ist wichtig, authentische Wege zu finden, um die eigene Persönlichkeit mit wichtigen Werten zu verbinden.  

Schrittweise zum Selbstausdruck 

Selbstausdruck ist ein wesentlicher Bestandteil eines authentischen Lebens. Indem du dich ausdrückst, kannst du deine Gefühle, Gedanken und Ideen teilen und deine Persönlichkeit zum Ausdruck bringen. Es kann jedoch eine Herausforderung sein, deinen eigenen einzigartigen Weg des Selbstausdrucks zu finden, wenn du dir dessen zuvor nicht bewusst warst. Daher ist es ratsam, schrittweise vorzugehen und vor allem den Prozess zu genießen. 

 

Entschleunigung: In unserer hektischen Welt ist es wichtig, innezuhalten und langsamer zu werden. Die Entschleunigung ermöglicht es dir, über dich selbst, deine Werte und das, was du ausdrücken möchtest, nachzudenken. Das kann dir helfen, deinen ganz eigenen Stil des Selbstausdrucks zu finden und eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Nimm dir regelmäßig Zeit für dich selbst und löse dich von dem Gedanken, dass du in dieser Zeit etwas Bestimmtes tun musst. Nutze die Zeit, um Yoga zu praktizieren, einen langen Spaziergang zu machen oder ein Buch zu lesen - aber nur, wenn es dir Freude bereitet. 

Experimentieren: Eine weitere Möglichkeit, deine Authentizität zu entdecken, besteht darin, verschiedene Formen des Selbstausdrucks auszuprobieren. Das kann Malen, das Erlernen einer neuen Sprache, das Ausprobieren einer Sportart oder eines Tanzstils sein. Wichtig ist, dass du neue Dinge ausprobierst und herausfindest, was für dich funktioniert. Verlasse deine Komfortzone und erinnere dich daran, dass es keine falschen Entscheidungen gibt. Jedes Experiment ist eine Gelegenheit zum Lernen und Wachsen. Lass es zu einem Abenteuer werden. 

Schreiben: Halte deine Gedanken, Gefühle und Ideen in einem Tagebuch fest. Das Schreiben kann dir helfen, mehr Klarheit über dich selbst zu erlangen. Wenn du dies für einige Wochen konsequent praktizierst, wirst du schneller erkennen, was dir wirklich wichtig ist. 

Zeit allein verbringen: Es gibt nichts Lehrreicheres, als allein auf Entdeckungsreise zu gehen. Du kannst neue Kulturen, Musikstile und Menschen außerhalb deines üblichen Umfelds kennenlernen. Das kann sowohl konfrontierend als auch befreiend sein und dir helfen, dich selbst besser kennenzulernen und deine einzigartige Art des Selbstausdrucks zu entdecken. Beginne vielleicht mit einem Wochenendausflug in eine dir bekannte Stadt. Besuche ein Museum, gehe ins Kino oder genieße in einem Café die Ruhe und entspanne dich bei einem Buch. 

Nimm dir Zeit 

Es ist wichtig, dass du dir genügend Zeit für diesen Prozess nimmst. Die Suche nach deiner eigenen, einzigartigen Art des Selbstausdrucks kann herausfordernd sein, aber sie ist absolut lohnenswert. Indem du dich selbst authentisch ausdrückst, erhältst du die Möglichkeit, ein erfülltes Leben zu führen. Es ist ebenso wichtig zu bedenken, dass die Suche nach dem eigenen Ausdruck eine persönliche Reise ist, auf der Fehler gemacht werden dürfen. Experimentiere und lerne dabei, was für dich funktioniert und was nicht. Der Selbstdarstellungsprozess ist ein kontinuierlicher Prozess der Entdeckung und des Wachstums, und es ist vollkommen in Ordnung, gelegentlich zu stolpern. Das Wichtigste ist, dass du dir selbst treu bleibst und immer wieder Wege findest, um deine einzigartige Stimme zum Ausdruck zu bringen. You’ve got this!